子供の背を伸ばす「必要な栄養素」記事一覧

子どもの身長を伸ばすのに、必要な栄養素は4つあります。たんぱく質カルシウムマグネシウム亜鉛が代表的な栄養素です。これら4つの栄養素を詳しくみていきましょう。代表的なものは「タンパク質」です。たんぱく質は、アミノ酸が主成分となり、臓器や爪、髪などの細胞の生成を助け、また筋肉を作る細胞に不可欠な成分です。免疫グロブリンもたんぱく質の働きが寄与しており、この免疫グロブリンは身体の中で感染症や伝染病のウィ...

子どもの身長を伸ばす可能性を邪魔してしまう食べ物があります。食品添加物を多く含む食品は、カルシウムや亜鉛を摂取しても、それらの吸収を阻害し、逆に排出してしまう働きがあります。特にリン酸塩を含む食品は、腸内でカルシウムと結合し、リン酸カルシウムとなり体外に排出されてしまいます。このリン酸塩は、カップラーメンなどのインスタント食品やスナック菓子に多く含まれています。ファストフードのハンバーガーや、コー...

子どもの身長を伸ばしたいと思うのなら、日々の食事が一番大切です。特に思春期になると食欲が増す分、偏食があるとバランスの取れた食事を毎回用意するのが大変になります。これを食べれば身長が伸びるというものはありませんが、身長を伸ばすために必要な栄養素を多く含んでいる食品や料理を食べることで、成長をサポートすることができます。子供の身長がぐんぐん伸びるレシピをご紹介します。洋風茶碗むし子どもの身長を伸ばす...