子供の身長と睡眠の関係性記事一覧

子どもにとっては睡眠が身体をつくる上で一番重要です。睡眠は身体の疲労回復を促し、脳を休め、記憶を定着させてくれます。そして身長を伸ばすうえでも、睡眠は大切な役割を果たしています。睡眠は身長を伸ばすうえで重要な成長ホルモンを分泌させます。この成長ホルモンはタンパク質合成を促進させ、身体を作っている細胞の生成に大きく作用します。夜になると眠くなってくるのには、メラトニンという物質が作用しています。この...

こちらで、子供の身長と睡眠の関係性について解説してきましたが、と親が子どもの声変わりや初潮など身体の変化に気付くとすでに成長期が始まっている、または終わっていることが多く、成長期に背を伸ばそうとしてもすでになかなか伸びにくくなってしまったという話をよく聞きます。子どもの身長は、実は成長期前の過ごし方で伸ばすことができるのです。子どもの成長期はおおむね10歳くらいから始まるケースが多いです。子どもが...